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    健康過年,春節飲食注意事項
    時間:2015-02-14 / 點擊:2679

    健康過年,春節飲食注意事項

    每年一到春節的時候就是人最容易長胖、消化不良的時候,因為春節有許許多多各種各樣的美食,數不勝數,所以就大開胃口吃下去,這樣對自身的胃是很不好的。不過不用擔心,下面就詳細介紹春節飲食要注意的事項,讓你輕輕松松、健健康康過大年:

    方法/步驟

    一、注意衛生 

      新鮮食物雖營養,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意衛生安全。防病從口入。因此,剩菜要用保鮮膜包好,放置在冰箱內冷藏。

    春節的時候也是最容易吃壞肚子的時候,對于各路美味的食物纏不住的嘴巴總是會控制不了自己,所以一定要注意飲食的衛生安全。

    二、每餐只吃八分飽

    春節切勿暴飲暴食,每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。

    在食物方面,五谷主食不可少?啥喑孕迈r蔬菜、水果,以促進腸胃的快速消化。

    暴飲暴食雖然能解一時之饞,但吃完了之后就知道后果了,導致胃消化不良等等,就影響了過春節的整個氣氛了,所以切記不可暴飲暴食,吃八分飽就行了。

     三、多喝茶和白開水

      春節期間吃了各種各樣的好吃的,所以切記要多喝白開水或是茶。

    每日必須要飲用大量的水促使身體水分的吸收。少喝飲料,充足的水分可以促進和改善體內食物的消化。

    水是人體每天必不可少的東西,所以不管怎么樣水是每天必須要喝的,而且要多喝。

    四、 零食要節制

      最好拒絕吃零食。糖果、瓜子、花生等食物熱量不低,別邊看電視邊吃這些東西,不知不覺中吃了就令人肥胖。

    零食中含有大量的熱量或者是油炸食品,這樣子吃了就會在毫不注意的情況就發現自己已經長胖了,所以零食是最大的禁忌,一定要克制住自己的嘴巴。

    五、注意吃法

    為了防止春節吃這樣那樣的東西而長胖, 可以在飯前先喝一碗清淡的湯,先暖暖胃, 這樣可有利于接下來少吃東西胃就飽了。而且飯前喝湯有助于腸胃的消化,飯后喝湯是很不好的習慣的,所以養成飯前喝湯的習慣是很不錯的,還可以防止長胖。

     

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